Yoga påvirker dit hormonsystem på flere måder.
Dit hormonsystem er meget følsomt overfor enhver ubalance i kroppen.
Alle ubalance, som smerter, uro, overspisning, øget sukkerbehov, mangel på mad og næring til cellerne, kulde, for meget varme i kroppen, stress, hedeture, manglede tørst og træthed samt mange flere symptomer kan være tegn på hormonelle ubalancer.
Alle ubalancer i kroppen påvirker nemlig kroppens energiflow, så der opstå en stagnation og blokering i kroppens processer.
Din krop er helt unik og mange af kroppens funktioner er indbyrdes afhænge af hinanden.
Hormonerne forsynerne hinanden, præcis på samme måde som muskler arbejder i kæder.
Og det samme gør din Qi = energi i kroppe, som løber i alle meridianerne.
Det helt centrale ved yoga er dit åndedræt.
Via dit åndedræt kan du få kroppen til at slappe af på et kort øjeblik, hvilket betyder du skifter gear så din krop går fra en kamp/flugt position og ind i en afslapningsfase.
Når din krop slapper af, så sænker du pulsen, dit hjerteslag og opnår bedre harmoni i krop og sind.
Det er her du påvirker dit parasympatiske nervesystem som har indflydelse på hormonerne, dine fordøjelse, din appetit, søvn, din energi og naturligvis alle dine muskler og meridianer.
Det er via lungerne du påvirker din hormonbalance.
Lungerne styrere nemlig QI og respiration i kinesisk medicin.
Lungerne styrer QI og respiration i kinesisk medicin.
Lungerne holder dig i live både nat og dag. Sammen med hjertet arbejder de for dig 24/ i et unik kredsløb.
Lungernes funktion er:
- De styre Qi og respiration
- De kontrollere meridianerne og blodårene
- De kontrollere spredning ag QI
- De regulerer vandpassagen i kroppen
- De åbner ud til næsen
- De er bolig for din fysisk sjæl
Det er helt genialt så blot ved at arbejde med dit åndedræt bevidst som man gør i yogaen, påvirker du alle lungernes funktioner og dermed din hormonbalance.
Hvorfor er din hormonbalance vigtigt i overgangsalderen, når du skal opnå vægttab?
Fordi dine hormonerne styrer dit vægttab nu.
Derfor er det et godt tidspunkt, at stoppe op og ændre din træningstartegi og vælge yogatræning, som er til gavn for din hormonbalance.
Din smidighed betyder langt mere nu, fordi du skal sørge for alle dine energistrømme kan løbet frit og ubesværet. så du bevare din livsenergi og vitalitet.
Det er altså din livesenergi som løber i hele kroppen du skal træne, det er den som påvirker dine skønne hormoner.
Kort sagt så skal du fjerne alt det som laver ROD i din hormonbalance og styrke din livsenergi.
En hver form for blokering eller stagnation af kroppens energiflow, nedsætter dine hormoners arbejde i kroppen.
Dine hormoner er som små soldater i kroppen og laver et kæmpe arbejde både om dagen og om natten. Hormonerne er din soldater som sørger for alt er godt og gør dig levende, vital og de fungere som små budbringere der gør din søvn dejlig, din fordøjelse god, dit underliv saftigt og humøret højt.
Jo mindre energi, ilt og næring der er i dine celler, jo mere ubalance er der i dine hormoner.
Ved at bringe dit sind i hvile og få Ro i kroppen, så kan den give slip på stres, pres og spændinger helt naturligt.
Når du kommer ned i tempo, kan du via åndedrættet mærke den magiske effekt ånderdrættet har på dit nervesystem og energisystem.
Når nervesystemet falder til RO, så åbner alle veje i kroppen sig, så gamle skidt og kanel forlader kroppen, og kroppen åbner sig så du kan give slip på stagnationer og energiblokeringer.
Åndedrættes har en magis genoplivende effekt på alle kroppens processer – det kan vække døde sovende celler op og vække dine hormoner til live. Præcis som akupunktur.
Sådan træner du dine hormoner i balance med yoga
Når du skal opnå hormonbalance kræver det RO i kroppen, og det er præcis det du kan opnå med yoga.
Enhver form for stress i kroppen, laver rod i din hormonbalance, derfor skal du starte med at skabe RO i dig selv både fysisk og mentalt.
RO fylder dine nyrere op og dermed hele din livsenergi.
Med rolige blide terapeutiske yogaøvelser sænker du kroppens stressniveau og forkæler din nyrere-energi.
Derfor elsker din hormonbalance yoga.
Yoga får din krop til at summe af liv, energi og vitalitet.
Nu er det din tur til at prøve en god yogaøvelse.
Læg dig godt til rette i 7 minutter.
Tag et par puder, som støtter din krop, så du ligger godt og afslappet.
Træk din opmærksomhed ind i dig selv, og luk alt andet ude.
Luk øjnene, og hold fokus på dit åndedræt, og mærk hvordan din krop falder mere og mere til Ro på kun 7 minutter.
Træk vejret roligt ind igennem næsen og få luften helt ned i bunden af maven.
Hold vejret i bunden af maven mens du tæller til 8 og pust så langsomt ud igennem munden igen.
Kan du mærke det?
Alle de lyde kroppen kommer med er tegn på liv.
Uden liv ingen bevægelse, og dermed ingen vægttab.
Hormonvenlig yoga får topmaven væk og sætter gang i dit vægttab
Kosten spiller naturligvis også en særlig rolle, når du skal opnå hormonbalance.
Mad har forskellige funktioner og kan virke både varmende, kølende, helbredende og slankende.
Med et særligt slankeprogram som består af hormonvenlig yoga og hormonvenlig kost kan du slippe af med topmaven og vægten på mindst mulig tid.
Jeg kalder det HORMONBALANCE MED RO, fordi både kosten og yogaen sænker stressniveauet i kroppen, så kroppen kan heale og reparere sig selv indefra og løfte din livsenergi.
