Hvordan får man stress ud af kroppen hurtigt?

Jeg er delvist sygemeldt med stress, og har fået et tilbagefald efter opstart af job igen, trods det er ganske få timer. Denne mail fik jeg i min brevkasse.

Et typisk tegn på det høje niveau af stresshormoner er, at tænke hurtigt, netop fordi kroppen har kørt i en højt gear temmelig længe.

Af få stress ud af kroppen, er ikke et quick fiks. Du har presset din krop for længe, og overhørt en masse signaler, som kroppen har sendt. Derfor er det nødvendigt, at få kroppen tilbage i balance og få sænket stressniveauet markant.

Desværre er der ikke nogen hurtig vej ud af stress, du er nødt til at stoppe op og få slappet af, så din krop kommer i balance igen.

Men hvis du hjælper din krop med de rigtige behandlinger og teknikker til stress, går det hurtigere, end hvis du ikke hjælper din krop tilbage i balance igen.

Men masser af ro, kropsterapi og kærlig omsorg for dig selv, kan du hjælpe og støtte din krop med at komme af med din stress hurtigt igen.

Det er vigtigt at få stress ud af kroppen og få nervesystemet til at genfinde sin balance igen.

Det kræver masser af ro og hvile, så din krop kan begynde at regenerere igen.

Hvorfor bliver vi ramt af stress

Hvordan får man stress ud af kroppen

Den bedste måde du kan hjælpe din krop fri af stress er med:

Stressbehandling

Yoga og meditation

Kosttilskud

Kostvejledning

Hvordan får man stress ud af kroppen

Stressbehandling, åndedrætsøvelser, stressfri yoga, meditation og kosttilskud er vejen til en stressfri krop. Det ved jeg, for det er præcis de stress redskaber, som har hjulpet mig med at gå fra stressramt til stressfri.

Min stressbehandling her i Odense er, zoneterapi og akupunktur, som kan hjælpe dig med at give slip på stress i kroppen.

Kombineret med gode åndedrætsteknikker og øvelser som stressfri yoga og meditation, kan du slippe hurtigere fri af din stress.

Kosten har også stor betydning, så du skal helst undgå eller minimere, alt det som stimulerer stresshormonerne i kroppen. Jeg anbefaler kost, som er basisk og som sænker kroppens stressniveau. Samt kosttilskud til at genopbygge din krop igen.

At være ramt af stress og en sygemelding, betyder du har presset din krop længe. Måske har du presset dig selv i flere måneder eller år inden kroppen og psyken har sagt fra.

Hvordan får man stress ud af kroppen

Kroppen er så fantastisk indrettet, at når du ikke selv kan sige stop, ja så gør kroppen det for dig.

Din krop har været i en kamp-flugt tilstand længe, det betyder at den har være i en ” Overlevelsestilstand”

Når kroppen befinder sig i en flugt-kamp tilstand producere den kortisol, som er et stresshormon.

Du får derfor, flere stresshormoner i kroppen, som betyder dit nervesystem er mere “TÆNDT”. Så du skal bruge tid på, at afstresse kroppen og give slip på stresshormonerne.

Når man har været sygemeldt med stress, er der en årsag til kroppen er brudt sammen. Derfor er det vigtigt du ikke tænker hurtigt, og har tålmodighed og tænker RO, RO og RO.

Du har overhørt alle alarmklokker i kroppen, og derfor tager det tid at slippe fri at din stress igen,

Inden dit stressbrud har din krop givet dig en masse advarsler, som du har overhørt eller ignoreret.

Typiske stress symptomer, før stress sammenbrud er:

  • Uro i kroppen
  • Hurtig puls
  • Dårlig søvn
  • Tiltagende tankemylder
  • Dårligt humør og irritabilitet
  • Smerter og spændinger i kroppen

Tænk lige over, hvor længe du ikke har været “DIG SELV” inden du blev sygemeldt med stress.

Stressbehandling Odense

Hvordan får man stress ud af kroppen

Kærlig omsorg for dig selv – Stop med at presse dig selv – Din krop har behov for ro, ro og atter ro.

Stop presset til dig selv, giv dig selv lov og tid til at blive stressfri. Det tage tid at komme af med din stress, og når du lytter til din krop, så kommer du af med din stress igen, i det tempo den er klar.

Din vejrtrækning er dit kompas til kroppen og virker stressforløsende.

Du har måske glemt at trække vejret i flere år.

Få kontakt til dig selv og din krop, give dig tid til at trække vejret igen.

Det handler om, at få stresset af, og koblet fra fra, men du skal også finde årsagen til din stress.

Hvad er årsagen til, du er gået ned med stress? Stress, travlhed, bekymringer????? Kan være en flugt fra de virkelige problemer, som du ikke har fået taklet.

Hvad er det?

Find svarene i kroppen – brug åndedrættet og vær ærlig over for dig selv. Giv dig tid til, at stoppe op.

Hvordan får man stress ud af kroppen med kost?

Stress, træthed, sukker og kaffe hænger desværre ofte sammen. Stress giver sukkertrang, men sukker giver også stress i kroppen., fordi sukker frigiver stresshormoner i kroppen.

Kaffe gør, desvære også ondt værre, da kaffe stimulere stresshormonerne, så prøv at undgå eller gå ned til 1-2 kroppen. Erstat kaffen med vand, grøn te eller Pukka relax te.

Masser af gode fedtstoffer, fra frø, kerner og gode olier beroligere dit nervesystem og hjælper din krop i balance igen.

Hvordan får man stress ud af kroppen

Stop kampen mod din krop og dig selv. Få ro på livet og hele din stresssituation.

Giv dig selv lov til, at få så meget ro på, at du finder ud af hvad det hele handler om. Så du kan takle hele din stresssituation, og kommer godt igennem, og blive stressfri igen.

Har du brug for hjælp til, at få stress ud af kroppen?

Kontakt mig på 29260956, eller send mig en mail på mail@total-bodyzone.dk

Jeg er alternativ behandler her i Odense på Fyn, med 20 års erfaring i kropsterapi. Jeg hjælper dig med, at slippe fri af din stress i kroppen, så du får ro og overskud igen.

Jeg står klar til at hjælpe dig, med mine bedste metoder til, at give slip på stress i kroppen.

Akupunktur Odense på Fyn

 

Bedste sundhedshilsner Susanne

Total Bodyzone

Lær hemmeligheden bag vægttab

5 steps som sikrer dig vægttab

Har alderen sat sine spor?

Oplever du også, du kæmper forgæves med vægten og figuren?

Sådan får du resultater med min 5 steps som sikrer dig vægttab!

Lad mig vise dig vejen, med mit 14 dages mini-kursus.

5 stpes som sikrer dig vægttab nu!