Hvordan får man stress ud af kroppen hurtigt? Stop kampen og presset til dig selv

Hvordan får man stress ud af kroppen hurtigt?

Jeg er delvist sygemeldt med stress, og har fået et tilbagefald efter opstart af job igen, trods det er ganske få timer. Denne mail fik jeg i min brevkasse.

Hun ønsker redskaber til at forhindre stressen, samt svar på, hvordan man kommer hurtigere fri af sin stress.

Desværre er der ikke nogen hurtig vej ud af stress, men man kan hjælpe og støtte sin krop med masser af pleje og kærlig omsorg.

 

Stressbehandling, åndedrætsøvelser, stressfri yoga, meditation og kost

Min stressbehandling, som er zoneterapi og akupunktur kan hjælpe dig. Kombineret med en masse gode værktøjer og teknikker, som åndedrætsøvelser, stressfri yogaøvelser og meditation, kan gøre du kommer hurtigere fri af din stress.

Kosten har også en stor betydning, så derfor skal du helst undgå eller minimere, alt det som stimulerer stresshormonerne i kroppen. Jeg anbefaler min detox kost, som sænker dit stressniveau.

At være ramt af stress og en sygemelding, betyder du har presset din krop længe. Måske har du presset dig selv, måneder eller år inden kroppen og psyken siger stop.

Kroppen er så fantastisk indrettet, at når du ikke selv kan sige stop, ja så gør kroppen det for dig.

Din krop har været i en kamp-flugt tilstand længe, det betyder at den har være i en ” Overlevelsestilstand” Når kroppen befinder sig i en flugt-kamp tilstand producere den kortisol, som er et stresshormon. Du får derfor, flere stresshormoner i kroppen, som betyder dit nervesystem er mere “TÆNDT”. Så du skal bruge tid på, at afstresse kroppen og give slip på stresshormonerne.

Hvordan får man stress ud af kroppen

Hvordan får man stress ud af kroppen hurtigt?

Når man er sygemeldt med stress, er der en årsag til at kroppen er budt sammen, derfor må du ikke tænke hurtigt, med tværtimod tænke RO RO og Ro.

Du har overhørt alle alarmklokkerne i kroppen, og derfor tager det tid at slippe fri af din stress igen.

Inden stressbruddet har din krop givet dig advarsler, som du har overhørt eller Ignoreret.

 

Typiske tegn før stress sammenbrud er:

  • Uro i kroppen
  • Hurtig puls
  • Dårlig søvn
  • Tiltagende tankemylder
  • Dårligt humør og irritabilitet
  • Smerter og spændinger i kroppen

Tænk lige over, hvor længe du ikke har været ” DIG SElV”, inden du blev sygemeldt med stress.

Hvordan får man stress ud af kroppen?

Mine bedste råd til, at få stress ud af kroppen

Det er vigtigt, at få stress ud af kroppen og få nervesystemet til at genfinde sin balance igen. Det kræver masser af ro og hvile, så din krop kan begynde at regenerere.

Stressbehandling med zoneterapi og akupunktur, åndedrætsøvelser, stressfri yogaøvelser samt detox kost er mine bedste råd, til at give slip på stress i kroppen, samt effektive værktøjer til at genopbygge din krop, din energi og ressourcer.

Hvordan får man stress ud af kroppen - Stressbehandling er effektiv

Hvordan får man stress ud af kroppen – Kærlig omsorg for dig selv!

Stop med at presse dig selv –

Din krop har behov for ro!

Stop presset til dig selv, giv dig selv lov og tid til at blive stressfri

Din vejrtrækning er dit kompas til kroppen og virker stressforløsende.

Hvordan får man stress ud af kroppen med med åndedrætsøvelser?

 

Træk vejret roligt og afslappet, og mærk hvordan du tømmer din krop for stress!

Begyndt at få kontakt til din krop. Mærk din krop lyt til den. Start med gode åndedrætsøvelser. Giv dig selv lov til, bare at ligge afslappet på sengen, og arbejde med din vejrtrækning. Træk vejret roligt, igennem næsen og helt ned i maven, hold vejret mens du tæller til 4, og pust så langsom ud igennem næsen igen. Jo mere roligt jo bedre. Bruge denne øvelse hverdag 5-20 min, og bliv opmærksom på din krop, samt de signaler den sender dig.

Det handler om, at få stresset af, og koblet fra fra, men du skal også finde årsagen til din stress.

Hvad er årsagen til, du er gået ned med stress? Stress, travlhed, bekymringer????? Kan være en flugt fra de virkelige problemer, som du ikke har fået taklet. Hvad er det? Find svarene i kroppen – brug åndedrættet og vær ærlig over for dig selv. Kroppen fortæller dig det!

 

Hvordan får man stress ud af kroppen med yoga?

Stressfri yogaøvelser får din krop til at falde til ro, og får et overaktivt nervesystem til at finde ro.

Hvordan får man stress ud af kroppen

Hvordan får man stress ud af kroppen med kost?

Stress, træthed, sukker og kaffe hænger desværre ofte sammen. Stress giver sukkertrang, men sukker giver også stress i kroppen., fordi sukker frigiver stresshormoner i kroppen. Kaffe gør, desvære også ondt værre, da kaffe stimulere stresshormonerne, så prøv at undgå eller gå ned til 1-2 kroppen. Erstat kaffen med vand, grøn te eller Pukka relax te.

Detox kost sænker dit stressniveau, fordi du undgår stressstimulancer. Gode olier beroligere dit nervesystem, og mine yogaøvelser samt meditationer virker afstressende på din krop og frigiver lykkehormoner.

Min detox kur hjælper dig med at få stress ud af kroppen

Hvordan får man stress ud af kroppen

Hvordan hjælper du en stresset krop med vitaminer og mineraler?

Stress gør dig sammenbidt, anspændt og nedbryder din krop. Manglende restitution og genopladning belaster nervesystemet, og påvirker yderligere hormonsystemet, immunsystemet, kredsløbet og din fordøjelse. Det betyder din krop bliver tappet for energi, samt vigtige vitaminer og mineraler, som kroppen har ekstra behov for når den er stresset.

Følgende vitaminer og mineraler hjælper en stresset krop tilbage i balance

 

hvordan får man stress ud af kroppen - støt din krop med vitaminerSPEKTRO Multi-Vita-Min​

Alle vigtige vitaminer og mineraler i 1 kapsel.
Unik kombination med urter & mikronæringsstoffer,
kapselform for hurtig og optimal optagelse

Spektro Multi-Vita-Min indeholder alle de vigtigste vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, i en unik kombination med en række urter rige på mikronæringsstoffer.

Hvordan får man stress ud af kroppen - B-stress hjælper dit nervesystem

MEGA B-STRESS

  • ​Høje doser af B-vitaminer som mindsker træthed og udmattelse
  • Vitamin C til beskyttelse mod oxidativt stress
  • magnesium til energistofskiftet
  • Biotin, niacin og B2 til vedligeholdelse af hud og hår
  • 2 kapsler dagligt.

 

C-VITAMIN, 500 MG

Tilskud af C- vitaminer er godt for en stresset krop og hjælper dit immunforsvar

  • Vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion, også under og efter intensiv fysisk træning og bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress
  • Vitamin C bidrager til et normalt energistofskifte samt til at mindske træthed og udmattelse.
  • Vitamin C øger optagelsen af jern.
  • Desuden bidrager vitamin C til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende blodkar, knogler, brusk, tandkød, tænder og hud.

 

 

Fedtstoffer – få masser af de gode og sunde fedtstoffer til hjernen, hjertet og nervesystemet.

Nødder, frø og kerner indeholder de gode fedtstoffer, som din krop ikke kan producere, så derfor skal du have dem tilført via kosten. Spis dem rent eller drys dem oven på dine salater.

Jeg anbefaler udo´s choise som er unik olieblanding, som består af certificeret økologisk hørfrøolie, solsikkeolie, sesamolie og kæmpenatlysolie. Disse er mekanisk koldpresset, og har ikke været udsat for ilt eller lys. Derudover indeholder blandingen også økologisk kokosolie. Spis 2 stk. tsk. hver morgen og aften og skyld ned med et glas lunkent vand. Brug også olien til dressinger og hæld den oven på salater, fugter med mere. Masser af gode fedtstoffer til din hjerne er vigtigt ved stress.

Udo´Choise er god til stress og hjælper din hjerne, hjerte og dit nervesystem

 

Stop kampen mod din krop og dig selv!

Få ro på livet og hele din stresssituation. Giv dig selv lov til, at få så meget ro på, at du finder ud af hvad det hele handler om. Så du kan takle hele din stresssituation, og kommer godt igennem, og frisk ud på den anden side igen.

Hvorfor er du er landet i en sygemelding pga. stress??

Har du brug for hjælp til, at få stress ud af kroppen?

Kontakt mig på 29260956, eller send mig en mail på mail@total-bodyzone.dk

Jeg står klar til at hjælpe dig, med mine bedste metoder til, at give slip på stress i kroppen.

 

Akupunktør og sundhedscoach Susanne Jensen - hjælper dig med at få stress ud af kroppen

Bedste sundheds hilsner Susanne

Total Bodyzone

 

 

 

Lær hemmeligheden bag vægttab

5 steps som sikrer dig vægttab

Har alderen sat sine spor?

Oplever du også, du kæmper forgæves med vægten og figuren?

Sådan får du resultater med min 5 steps som sikrer dig vægttab!

Lad mig vise dig vejen, med mit 14 dages mini-kursus.

5 stpes som sikrer dig vægttab nu!