Bootcamp Fit Women

 

 

Genvind din figur, med en livsstilændring som holder og skræller centimeter af sidebenene og mavefedtet.

Bootcamp Fit Women – Online slankekursus

Forny din livstil med online kostvejledning og træning.

Få stabilt og holdbart vægttab, med en livsstilsændring som holder for altid.

Det er ikke en slankekur, men vejen til bedre sundhed og velvære, hvor du skruer op for sundheden fysisk og mentalt.

Mærk kiloerne forsvinder, taljen bliver mindre og mavefedtet forsvinder, uden du skal tælle kalorier og have dårlig samvittighed.

Sig velkommen til en ny livsfase fra 40 års alderen og nyd dig slank

Tab fra 5-10 kg, og bliv sundere, slankere og stærkere med nye sunde hverdagsrutiner både kost og træningsmæssigt.

Sig velkommen til ro i kroppen, fysisk og mentalt overskud, så du kan nyde din nye livsfase med mere glæde energi og overskud.

Du siger farvel til topmaven, mormorarme og slap hud.

Og velkommen til en sundere, slankere, stærkere krop i balance med mindre taljemål og mavefedt.

Lær simple effektive træningsteknikker, i naturen og hjemme, så du får balance i mellem afslapning, kost og hvile.

Glæd dig til starten på et bedre og sundere liv i overgangsalderen uden overvægt, hormonforstyrrelser, dårlig søvn, manglede energi og træthed.

Overgangsalderen blev også et vendepunkt i mit liv. 

Det blev starten på et nyt kapitel i mit liv, med mere ro, mindre træning, større velvære, glæde, energi og overskud.

På mit Bootcamp fit women, viser jeg dig alle hemmelighederne til en skøn livsfase.

Nyd dig slank, uden at tælle kalorier hele tiden og sulte dig selv.

Jeg har kogt flere års erfaring med vægttab for kvinder fra 40 års alderen, ned til et onlineforløb. Her får du mine allerbedste kost og træningsråd til et skudsikkert holdtbart vægttab og en bedre sundere livsstil i overgangsalderen.

Drømmer du om, at tabe 5 -10 kg og få en sundere livsstil i overgangsalderen?

Er det her de resultater du længes efter?

N

Tabe de genstridige 5 -10 kg kilo en gang for alle

N

Du vil gerne slippe af med mavedellen, som har sat sig som et bildæk

N

Du vil gerne have en vægt i balance, overskud til det sunde liv og nyde dig slank

N

Du vil gerne skrælle centimeter af sidebenende, så du får en flottere slankere krop du er glad for.

N

At have mere ro, velvære, energi og overskud i din hver dag

N

Du vil forkæle din krop med den omsorg den fortjener, så du kan gøre dig selv langtidsholdbar.

Sådan taber du dig og forbrænder fedt på maven

Forny din livsstil i overgangsalderen nå din idealvægt.

Få adgang til alle hemmelighederne på min online slankekursus, som får vægten ned, mavedellen væk og giver dig en sundere, slankere og stærkere krop i overgangsalderen. Gør dig selv langtidsholdbar og slip for hormonkaos.

For kun 999 kr. i 3 rater kan du få metoden til at tabe dig, forny din livsstil med mere velvære, sundhed, energi og overskud.

Du kan også vælge at betale hele beløbet på 2999 kr.

Bootcamp Fit Women slankekursus indeholder:

Kostvejledning

Som forkæler din lever, din fordøjelse, dine hormoner og dit stofskifte

Bootcamp Fit Women slankekursus Odense

Personlig træning

Som giver indre ro, en høj forbrænding og får mavedellen væk

Kostvejledning online i 6 uger

Du får kostplaner som uge for uge, forkæler din krop og sikre dig du kommer sikkert i ned i vægt.

Du starter blidt op den første uge, og starter kun på små detox drikke, og gør kroppen klar til uge 2. Her starter du med 10 dages detox kur.

Efterfølgende får du sunde næringsrige kostplan, som sikrer dig fedtet forsvinder i takt med, maven bliver fladere, og din sundhed og dit velvære stiger.

Masser af sund, naturlig mad din krop elsker.

Du lærer, at forkæle din krop med masser af sunde vitaminer, mineraler og gode fedtstoffer. Spis alt hvad du kan, og få det helt rigtige brændstof til vægttab, mere energi og overskud.

Du får kostplaner, som sikre dig vægttab uge for uge, men som også giver dig plads til at ” flippe ud og gå til fest”

Jeg viser dig vejen, så du har plads til hygge og sociale arrangementer, mens du taber dig og slipper af med mavedellen.

Du behøves ikke sætte dit liv på “PAUSE”. Du skal hverken droppe et bryllup, en fødselsdag, eller anden festlig sammenkomst.

Personlig træning online 6 uger

Brug naturen som dit træningcenter 

Du får Personlig træning på video, som uge får uge gør dig sundere, slanker og stærkere.

Du starter roligt op den første uge med gåture, yoga og meditation, som er ren velvære for krop, sind og sjæl.

Efterfølgende får du træningsprogrammer, som styrker, toner og opstrammer musklerne, så du får en flot figur og en høj forbrænding.

Du laver træningsprogrammerne hjemme, som du kan gøre i haven, eller i stuen. Så du spare både tid og penge på den lange bane.

Du lærer, at træne de små stabiliserende muskler så du får en sund ryg, og en flot kropsholdning.

Du lærer at afspænde overspændte muskler og led, så du undgår skader og slidtage på kroppen.

Med konditionstræning som styrker dit kredsløb og dit hjerte, forbrænder du fedt og aktivere hele dit blod – og lymfesystem. Her kan du vælge løb eller power walking.

Programmerne er skræddersyet, så du kan starte som begynder eller øvet.

Jeg lover dig, når du Investerer tid på træning, så får du ikke kun vægttab nu og for altid. Men bedre sundhed, humør, mere glæde og overskud i din hverdag. Og en nemmere overgangsalder.

Sådan skal du træne:

3 træningspas om ugen af 45 minutter – præcis når det passer dig.

 

  • 20 min. konditionstræning – løb eller power walking
  • 25 min. yoga og styrketræning med egen kropsvægt

Din krop har præcis samme opbygning som i stenalderen, og den er ikke bygget til, at klare et højt tempo hele tiden. Og slet ikke i overgangsalderen. Lær at udnyt din krops forvandlingsproces i din nye livsfase.

Sådan foregår mit online slankekursus ren praktisk.

Når du har betalt for forløbet, modtager du et personligt login til et lukket forum.

Her ligger alt materialet klar til dig, og du kan straks sætte i gang.

Du får adgang til et lukket online forum med træning og kostplaner.

Du får træningsprogrammer på videoer og lydfiler, så du træner både din fysiske og mentale styrke.

Du har hele tiden adgang til indholdet, fra din computer, eller Iphone, og alt materialet er dit evig eje.

Jeg frigiver et modul hver uge, så du kan bevare ro og overskud til din nye sunde livsstil.

Vi starter med en introduktion den første uge, så du mentalt kan vende dig til, slankekursuset.

Du skal igenemmen en forvandlingsproces og indføre nye sunde vane, og jeg hjælper dig med planlægning af mad og træning.

 

Jeg er din personlig coach under hele forløbet.

Jeg vil være tilstede online for dig under hele slankeforløbet, så du til enhver tid kan få support, støtte og vejledning.

Jeg lover dig et kærligt spark og professionel slankcoaching, som får dig sikker i mål med din nye livsstil.

Bootcamp Fit Women slankekursus online 6 ugers selvforkælelse for krop, sind og sjæl.

Bootcamp Fit Women - Susanne Jensen er din guide og slankcoach under hele forløbet

Kvinden bag Bootcamp Fit Women

Mit navn er Susanne Jensen og jeg er specialist i træning til vægttab og kostvejledning til kvinder, som har behov for særlig kost i forbindelse med overgangsalderens hormonelleforandringer.

Jeg har selv gået vejen, mærket alle forandringerne på min krop, såvel de fysisk forandringer, hormonelle og følelsemæssige ændringer i overgangsalderen.

Jeg brænder for at gøre en forskel, og vise dig vejen, så du kan slippe fri af hormonkaos og nyde dig slank.

Mit slankekursus er for dig, som vil udnytte din krops unikke energi og ressourcer, så du får en krop i balance.

Du er klar til at tage førertrøjen på, og mærke hvordan du med naturlig mad og træning kan nyde din nye livsfase.

Metoden er udviklet og gennemtestet, på mange 100 kvinder, så du får 100% garanti for resultater når du gennemfører alle 6 uger.

Bootcamp Fit Women slankekursus:

Mit slankekursus er opbygget, så du stille roligt kan få nye sunde vaner ind i din hverdag og forandre dit velvære og din livsstil.

Du lærer din krop og dig selv at kende på ny. Siger farvel til gamle vaner og mønstre og lærer at samarbejde med din krop, så du kan sige farvel til dårlig samvittighed, evig slankekure og jo-jo vægt for evigt.

Det indeholder 5 moduler, så du uge for uge kan forkæle kroppen med både kost og træning. 

Modul 1: Lær dig selv og din krop at kende på ny.

Modul 2: Velkommen til ro, nærvær og en sundere fordøjelse, som giver en skøn forvandling

Model 3: Ny energi, øget velvære og overskud til effektiv træning.

Modul 4: Farvel til vægten og mavedellen nu og for altid.

Modul 5: Sådan holder du dig skøn midt i livet og i fremtiden.

 

Bootcamp Fit Women slankekursus Odense - Lær at slappe af og forkæl dig selv

Modul 1 – Slap mere af, tab dig mere

Rolig opstart, med fokus på at skabe inder ro og balance i din krop, så du får mentalt overskud til det sunde liv.

Overblik over slankekursuset, så du har et par dage til, at gøre dig klar til små kostændringer og nye sunde detox drikke.

Lær at slappe af og forkæle dig selv med afslappende og nydelsesrige træningsteknikker, som hjælper din krop i en bedre sundhedsbalance både fysisk og fysisk.

Få mental overskud, og sæt dit mindset op til succes, så du er klar til 10 detox dage fra næste uge.

Opgrader din kost med vigtige vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer.

Modul 2 Mærk en skøn forvandling

På modul 2 får du alle hemmelighederne, som sikre dig en skøn forvandling med ren wellness for krop, sind og sjæl.

Du forkæler din krop, sind og sjæl med 10 dages detox kur. Der er detox af din krop følelser og tanker, så du siger farvel til gamle vaner og mønstre.

Du vinker farvel til alt det som belaster din krop, og forhindrer dig i at få vægttab med succes.

Forkæl krop, sind og sjæl med en kærlig udrensning. Lær at mærke din krop på ny og slappe mere af.

Vend underskud til overskud og sig farvel til oppustet mave, træthed, sukkertrang, dårligt humør.

Velkommen til tarme i topform, bedre sundhed, øget glæde og vitalitet. Mærk en skøn forvandling og nyd starten på et sundere og bedre liv.

Bootcamp Fit Women slankekursus -
Bootcamp Fit Women slankekursus online 6 uger

Modul 3 – Ny energi, øget velvære og sund effektiv træning

Nu mærker du for alvor en ny energi og øget velvære. Du har overskud til at komme i gang med en sund effektiv træning, som skikre dig vægttab nu og for altid med simple metoder til en travl hverdag.

Nu sætter vi i gang med konditionstræning, her kan du vælge mit løbeprogram eller power walking,så du booster din kondition, dit hjerte og dit kredsløb. De rigtige fedtstoffer, får nu afgørende betydning for at forbrænde fedt, bevare ro, balance og mentalt overskud.

Du mærker hvordan de helt rigtige aminosyre, får fedtet til at smelt, øger din muskelmasse og din forbrænding.

Styrketræning er nøglen til at træne mavedellen væk. Musklerne styrker, former og giver dig stærke og veltrænede muskler. Nu får du for alvor fat i de stædige fedtdepoter og former din krop.

Modul 4 – Farvel til vægten og mavedellen nu og for altid.

Nu har du fået en masse nye sunde vaner ind i din hverdag. Du har tabt vægt og reduceret rigtig mange centimeter på hele kroppen. Og jeg ved du har det fantastisk.

Du har sagt farvel til smerter og andre ubehag din krop har støjet med.

Bedre velvære mere energi og overskud er blevet en del af din hverdag, som du elsker.

Faste træningsdage er blevet en naturlig del af din hverdag. Du har forbedret din kondition, styrke og form.

Du slapper mere af, og nyder at forkæle dig selv med sund, let og lækkert mad som giver dig god energi til hele dagen.

Nu skal du lære alle hemmelighederne omkring planlægning af din kost og træning. Så du trimmer de sidste stædig fedtdepoter væk fra mavedellen.

 

Bootcamp Fit women - sådan taber du dig nu og for altid.
Bootcamp Fit Women slankekursus for dig som er rundet de 40 år.

Modul 5 – Sådan holder du dig skøn midt i livet og i fremtiden

Nu skal du stå på egne ben og fastholde din nye sunde livsstil. Så du kan holde dig skøn midt i livet og undgå overvægt og livsstilsygdomme i fremtiden.

Når du fastholder den sunde kurs, så gør du dig selv langtidsholdbar både fysisk og mental. Så du kan gå på pension og nyde dit seniorliv.

På sidste modul viser jeg dig vejen til at “flippe ud” og spise alt det du har lyst til uden du tager det hele på igen.

Sundhed handler ikke om at være fanatisk, men om at nyde livet og tage del i festlige lejligheder uden dårlig samvittighed og afsavn.

At skabe balance mellem afslapning, kost, træning og nydelse er det som gør, du kan holde dig skøn midt i livet og i fremtiden.

Bootcamp Fit Women slankekursus online.

6 uger som forandre dit liv for altid!

Hvad er fordelen ved, at det er et online slankekursus?

  • Det betyder ikke noget hvor i landet du bor, så du kan deltage trods stor afstand fra, hvor jeg holder fysiske kurser.
  • Du kan træne når det passer dig, præcis når du har lyst.
  • Du skal ikke hænge dig i et bestemt sted på et bestemt tidspunkt.
  • Du kan læse, høre og se det igen og igen og igen og lige så mange gange du vil.
  • Du sparer rigtig mange penge, i fohold til mine 1:1 vægttabsforløb, personlige træningstimer og personlig kostvejledning.

Læs om mine kunders erfaring med mit slankekursus Bootcamp Fit Women

Farvel til 10 kg og velkommen til nye bukser som er 4-5 størrelser mindre

Tak Susanne, for hjælpen til, at ændre min livsstil, jeg har det fantastisk.

Det skrev Karin til mig efter hendes 6 ugers forløb Bootcamp Fit Women.

 

Farvel til 10,7 kg og velkommen til en ny sundere livsstil med et vægttab på 30 kg i alt.

Jeg har tabt 8.5 kg og alle mine skavanker er enten pist væk eller blevet væsentlig mindre.

PIST VÆK:

Store smerter i knæene pga. slidegigt.

Syreophobninger bag benene så jeg ikke kunne gå.

Hormonubalance. Gået fra menses hver 3 uge, hvilket var ved at slide mig op, til nu hver 4. uge.

Fra 2 blodtrykspiller til nu 1 pille, så mit blodtryk er faldet det er skønt.

Susanne har sammensat et virkelig godt program, som er til at holde.

Kostplanen og øvelser er let tilrettelangt, lige til og ENKELT at gå til, det er et STORT STORT PLUS.

Susannes holistiske tilgang til vægtab, er væsentlig anderledes end jeg før har prøvet, hun tænker i det hele menneske og kommer hele vejen rundt. Og det hænger rigtig godt sammen med min egen måde at være i verden på.

Jeg følte mig tryg hele vejen, fordi jeg kunne mærke at det ikke er hovsa-hokus-pokus vægttabs løsning, alt er godt gennemtestet og det er betryggende.
Og skulle man på vejen i forløbet glide af pinden, så er Susanne der lige til at vippe en op igen.

Jeg kan kun sige at jeg er meget tilfreds og taknemlig over at programmet lykkedes.

Tusinde tak Susanne, jeg føler mig altid i godt selvskab sammen med dig.

Kærlig hilsen Anne

 

Vægttab 5,4 kg. og farvel til 26 cm. på maven.

Det siger Gitte om Bootcamp Fit Women forløbet:

Alt i alt nogle dejlige uger med Susannes råd og vejledning. Kost og træningsprogrammer og principperne bag, er klare og tydelige
beskrevet. Let tilgængelige opskrifter, som er nemme at gå til og ikke særligt tidskrævende. Gode yoga videoer og meditationer, som virker. Altid hurtige og opløftende svar tilbage på mails, når jeg havde tvivl spørgsmål. Jeg ved, at jeg er i stand til at fortsætte, for det er ikke en kur, men en livsstilsændring.

Jeg er rigtig godt tilfreds og jeg ved, at jeg nu er på rette spor og fortsætter de effektive kost og træningsråd.
Forskellen fra før og til nu er utrolig. Mit fysiske og ikke mindst psykiske velvære, er steget markant og denne følelse, ønsker jeg , at
holde fast i. Jeg er blevet bedre til at mærke efter, hvad min krop har brug for.

Jeg overhører ikke længere sultfornemmelsen, men har nydt de 5 daglige måltider. Modsat før, hvor jeg sagtens kunne klare mig med et måltid. Jeg ignorerede kroppens signaler og kunne blot konstatere et ubehag. Ubehag i form af et vekslende blodsukker, træthed og oppustet mave.

Jeg har nu bevist at jeg kan og jeg ved, at jeg kan fortsætte denne
sunde livsstil.

Jeg fået indarbejdet gode vaner og sagt farvel til de gamle. Det er alt for dyrebart at smide væk, så jeg fortsætter.

Tak for din uvurderlige støtte. Uden dig havde jeg ikke klaret det.
Kæmpe knus Gitte

Vægttab på 5 kg. og farvel til 43 cm. på hele kroppen – Det er fantastisk!

Det har været et super skønt forløb! For første gang i snart to år har jeg ikke haft voldsomme mavesmerter eller ubehag i maven hver dag. Så de her 30 dage har virkelig givet mig en del. Det bedste der er sket, er nok det med at maven føles mere i balance – og så er de 5 kg jo bare et skønt plus ved det. Vil anvende detox-dagene, når jeg har været til noget, såsom fødselsdag, fest m.m. Derudover er fordelingen af maden henover dagen og mængden noget jeg vil tage med mig.

Tusind tusind tak for et super skønt forløb.

Hilsen Trine

Vægttab 5 kg. – Farvel til 41 cm. på hele kroppen

Jeg synes det har været en fantastisk positiv oplevelse at være med og jeg vil gerne takke dig for din positive energi, der helt klart smitter og er en inspiration til at komme i gang med vægttab og livsstilændring.

Jeg føler mig helt klart mere fyldt med energi her efter forløbet. Jeg gav mig selv en udfordring ved at deltage og jeg er stolt over at jeg er kommet godt i mål. Jeg er glad for at jeg er kommet fri af min sukkerafhængighed og at jeg har nogle spændende alternativer til den usunde mad.

Jeg har en følelse af, at jeg har kontrol over min krop og over hvad jeg vil og ikke vil. Jeg føler mere ro og balance.

Der er flere gode ting, der er sket i de 4 uger forløbet varer. Selvfølgelig er jeg glad for at kunne se de fysiske ændringer på min krop, men noget jeg også er rigtig glad for er de nye madvarer jeg er blevet præsenteret for, som jeg ikke brugte før fx chiafrø og bulgur. Jeg har tidligere heller ikke brudt mig om konsistensen af smoothie, men nu har jeg fundet en variation af banan og ananas, som jeg rigtig godt kan lide. Jeg starter hver dag med en skål frugt og nødder og det glæder mig, for førhen kunne jeg godt synes, at min morgenmad var dødkedelig. Så det er samlet set blevet mere spændende at spise.

Jeg har tænkt mig at holde fast i så mange af de gode vaner jeg har fået og jeg prøver at få mine nye vaner koblet sammen med resten af familiens. Jeg har bl.a. lavet en “lille regel” om, at der i mine børns madpakker skal være både frugt og grøntsager hver dag. Så ved at lave den sunde livsstil til noget, der vedrører hele familien, bliver det ikke kun et soloprojekt for mig, men for hele familien.

Jeg har som sagt være rigtig glad for det 4 ugers forløb og jeg kan kun anbefale det til andre. Min egen lille succeshistorie efter forløbet er, at jeg har tabt mig så meget, at jeg igen kan passe min vielsesring. Det er 7 år siden jeg sidst kunne det.

Hilsen Dorte

Spørgsmål og svar om Bootcamp Fit Women

Kan jeg komme i form når jeg ikke kan løbe?

Ja, du kan godt komme i form uden du skal løbe.

Power walking er det jeg anbefaler, hvis du ikke kan eller har lyst til at løbe. Super træningsformer til at få din kop i form på en effektiv og skånsom måde.

Power walking er skånsom træning for hofter, knæ og ryg. Du har minimal ledbelastning i forhold til led og sener.

Jeg har ikke trænet i mange år - kan jeg så være med?

Ja, så er det bare om at komme i gang, for du snyder dig selv for en masse positive gevinster som du får ved træning.

Der er både begynder øvelser og svære øvelser.

Du får bygget din krop op step by step i dit tempo.

Har du flere spørgsmål?

Så kontakt mig endelig! Jeg glæder mig til at høre fra dig

Lær hemmeligheden bag vægttab

5 steps som sikrer dig vægttab

Har alderen sat sine spor?

Oplever du også, du kæmper forgæves med vægten og figuren?

Sådan får du resultater med min 5 steps som sikrer dig vægttab!

Lad mig vise dig vejen, med mit 14 dages mini-kursus.

5 stpes som sikrer dig vægttab nu!